Дорожка предлагает вам 32 готовых программы с возможностью выбора скорости и наклона в зависимости от вашей цели

8 программ "ТРЕНИНГ" разработаны в помощь для тренировки аэробной мощности, для развития силы, выносливости и выдержки.

1. Если Вы новичок, несколько дней тренируйтесь при невысокой скорости, не напрягаясь и отдыхая при необходимости. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Во время тренировок обеспечьте хорошее проветривание пространства, в котором находится дорожка.

2. Возврат в состояние покоя: После каждой тренировки рекомендуется перейти на небыстрый шаг в течение нескольких минут, чтобы постепенно подготовить организм к отдыху. Этап возврата в состояние покоя обеспечивает возврат в нормальное состояние всех систем организма: сердечно–сосудистой, дыхательной систем, кровообращения и мышечного корпуса. Это позволяет устранить такие неприятные последствия, как скопление молочной кислоты – одна из основных причин болей в мышцах (крепатура и спазмы).

3. Не забывайте про растяжку. Мы рекомендуем проводить растяжку после каждой тренировки, чтобы расслабить мышцы и способствовать восстановлению.

Дорожка предлагает вам 32 готовых программы с возможностью выбора скорости и наклона в зависимости от вашей цели

8 программ "Калории" позволяют работать над снижением жировой массы во время или после упражнений.

Этот тип упражнений позволяет эффективно сжигать калории. Перенапряжение не приносит пользы, и для получения оптимальных результатов мы рекомендуем тренироваться с частотой не менее 3 раз в неделю при длительности тренировок от 35 до 60 минут. Тренируйтесь на средней скорости (умеренное усилие без одышки).

Чтобы терять вес, необходимо не только регулярно заниматься активной физической деятельностью, но и соблюдать сбалансированный режим питания.

Вы можете проверять общие параметры пробега: расстояние и количество часов, проведенные на тренажере, после первого включения беговой дорожки. Для этого выполните следующий порядок действий:

 

Дорожка предлагает вам 32 готовых программы с возможностью выбора скорости и наклона в зависимости от вашей цели

8 программ "ВЫНОСЛИВОСТЬ" позволяют тренировать аэробную мощность и улучшать общую выносливость организма. Этот тип упражнений позволяет укрепить сердечную мышцу и улучшить работу дыхательной системы. Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю в высоком темпе (учащенное дыхание). По мере продолжения тренировок вы сможете дольше и в лучшем темпе выдерживать нагрузку.Выполнение упражнений в ускоренном темпе (анаэробная нагрузка и тренировка в красной зоне) предназначена для спортсменов и требует соответствующей подготовки.

Дорожка предлагает вам 32 готовых программы с возможностью выбора скорости и наклона в зависимости от вашей цели

8 программ "Здоровье" позволяют поддерживать подвижность тела и тонус мышц, улучшают работу дыхательной системы.

Для поддержания формы или восстановления занимайтесь каждый день в течение не менее 10 минут. Такой тип тренировок позволяет мягко нагружать мышцы и суставы и может быть использован как разогрев перед более интенсивными физическими упражнениями.

Для повышения тонуса ног выберите более значительный наклон и увеличьте продолжительность упражнения.

1. Подключите сетевой кабель.

2. Установите выключатель, расположенный возле сетевого кабеля, в положение "I"

3. Встаньте на неподвижные подножки беговой дорожки.

4. Закрепите зажим ключа безопасности на вашей одежде.

5. Вставьте ключ безопасности в предназначенное для него место на консоли.

6. Ваш экран включится, на нем отобразится надпись "GO".

7. Тренажер готов к использованию!

1. Убедитесь, что сетевой кабель соединен с исправной настенной розеткой (чтобы убедиться, что настенная розетка работает, включите в нее лампу или любой другой электрический прибор).

2. Убедитесь в том, что другой конец провода питания подключен к дорожке.

3. Убедитесь в том, что главный выключатель рядом с проводом питания находится в положении I.

4. Убедитесь в том, что предохранительный ключ правильно вставлен в панель.

Беговое полотно ослаблено

=> Выберите закладку "натяжение бегового полотна" в рубрике ОБСЛУЖИВАНИЕ.

 

Каждые 200 км слово "service" (обслуживание) будет мигать на главном экране "GO". Это сообщение напоминает вам о необходимости обслуживания вашего устройства. 

Чтобы удалить мигающее сообщение:

Вернитесь на главный экран "GO" панели, нажав несколько раз на кнопку "СТОП"

Удерживайте в утопленном состоянии кнопки "СТОП" и "^" в течение нескольких секунд. Удерживайте кнопки

Проверьте подключения: этапы 1 и 7 инструкции.

Проверьте исправность и целостность контактов и кабелей.

 

1. Если дорожка подключена к удлинителю, отключите удлинитель и подключите тренажер напрямую к сети через настенную розетку.

2. Возможно, проблема в шнуре питания. В этом случае обратитесь к списку часто задаваемых вопросов (FAQ) выше: "ДОРОЖКА НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ"

Перед тем, как попытаться исправить значения, проверьте подключение тренажера к сети.

1. Нажмите кнопку "СТОП",

2. Удерживая кнопку "СТОП" в утопленном состоянии, введите "КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ",

3. В нижнем правом углу отображается используемая единица измерения:     UNIT MI   или  UNIT Km,

4. Для изменения единицы измерения нажмите "+",

5. Нажмите кнопку "СТОП" для подтверждения изменений,

6. Вы можете использовать дорожку.

 

Слегка увлажните руки и установите ладони на датчики.

 

1– Загорается символ Bluetooth, указывая на то, что к консоли подключен планшет или смарфон, это работает только с приложением “Domyos E Connected”, которое можно скачать на IOS и Android.

    FAQ E–connected: https://support.decathlon.ru/support/application-e-connected-tp_1079

2– Разъем USB нужен только для зарядки планшета или смартфона во время использования беговой дорожки.

3– Разъем TRS (или Jack) нужен только для подключения Mp3 плеера, планшета или смартфона к поручням консоли.

Беговое полотно децентрировано => Выберите закладку "Центровка бегового полотна" в рубрике ОБСЛУЖИВАНИЕ.

 

Беговое полотно не смазано => Выберите закладку "Смазка бегового полотна" в рубрике ОБСЛУЖИВАНИЕ.

 

Винты ослаблены =>Затяните все винты стойки

Когда вы нажмете на кнопку панели, раздастся звуковой сигнал, чтобы сообщить вам, что ваше действие учтено. Вы можете отключить этот звуковой сигнал:

1. Вернитесь на главный экран "GO" панели, нажав несколько раз на кнопку "СТОП".2. Нажмите на кнопку "+" для активации звукового сигнала / Нажмите на кнопку "–" для дезактивации звукового сигнала.3. Для выхода подождите 5 секунд (экран вернется на GO).

Эту операцию следует проводить регулярно (через каждые 200 часов эксплуатации), что обеспечит нормальный срок службы тренажера.  1 & 2. Два вспрыска с правой и левой стороны бегового полотна.  3. После впрыска запустите дорожку на скорости 5 км/ч в течение 5 минут.

1. Осмотр двигателя и ремня через каждые 600 часов эксплуатации или 3600 км*2. Замена бегового полотна через каждые 500 часов эксплуатации или 3000 км*3. Замена деки через каждые 700 часов эксплуатации или 4200 км*4. Замена роликов через каждые 600 часов эксплуатации или 3600 км*

 

*Чтобы узнать общий пробег в часах эксплуатации или в километрах, обратитесь к разделу FAQ " (Часто задаваемые вопросы) КАК УЗНАТЬ ПРОБЕГ В КИЛОМЕТРАХ И ЧАСАХ НА МОЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ?" в рубрике ЗАПУСК И ЭКСПЛУАТАЦИЯ ИЗДЕЛИЯ

Возьмите шестигранный ключ (ключ Аллена) 6 мм, который входит в комплект поставки тренажера: 

1. Запустите дорожку на низкой скорости (4 км/ч).2. Введите ключ в болт на той стороне, где отмечено смещение бегового полотна.3. Поворачивайте по часовой стрелке на четверть оборота (выдерживайте паузу 30 секунд перед каждым четверть оборотом), пока полотно не примет правильное положение.

 

Текущее обслуживание обеспечивает оптимальную работу и продолжительность срока службы тренажера. Для смягчения побочного шума, издаваемого беговой дорожкой, необходимо:

                       Раз в месяц затягивать винты и болты.

                       Смазывать беговую ленту через 200 часов эксплуатации.

                       Проложить под беговую дорожку специальный коврик (например, Domyos Training Mat).

 

ЧИСТКА ПОСЛЕ КАЖДОГО ЗАНЯТИЯ:

                      Выключите дорожку, затем отключите ее от сети.

                      Нанесите небольшое количество нейтрального универсального чистящего средства на салфетку из 100% хлопка. Не распыляйте чистящее средство непосредственно на беговую дорожку и не пользуйтесь средствами на основе аммиака или каких–либо кислот.

                      Протрите консоль и дисплеи.

                      Затем очистите от пыли и пятен ножки, стойки, наконечники, раму и кожух мотора. Также протрите платформу по всей длине бегового полотна. Не очищайте поверхность под беговым полотном.

Беговая лента – это изнашиваемый элемент, который ослабляется с течением времени. Натягивайте ее, как только она начнет сползать (ощущение пробуксовки, рывки в скорости движения).

 

1&2.Поверните 2 регулировочных винта по полоборота по часовой стрелке. (Повторите процедуру, если необходимо, но не натягивайте ленту слишком сильно).

 

3.Лента правильно натянута, если вы можете приподнять края на 2–3 см с каждой стороны